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导语：7月6日，尊龙凯时市中小学生正式迎来暑假。如何度过一个有意义的暑假？如何安排自己的暑假生活？暑假期间，如何更好地陪伴孩子？为帮助广大学生、家长更好地安排暑假生活，尊龙凯时信息网特邀请尊龙凯时市各学段优秀班主任为暑假安排支招。（小学篇）（初中篇）今天我们来听听尊龙凯时外国语学校优秀班主任吴鹏老师怎么说——

尊龙凯时外国语学校高三数学备课组长，高三（16）班班主任 吴鹏

众所周知，高中生对暑假是又喜又怕，喜的是拼搏一个学期之后终于获得喘息的机会，怕的是都说暑假是赶超的黄金时间，如果暑假不努力新学期是不是要落后于人？当有这种想法的时候说明学生已经意识到高中暑假的两大主题：学习和放松，高中学科的难度决定了暑假必须要花大量时间学习，但适度的放松也是必须的，毕竟张弛有度才有效率。如何不焦虑地过好这个暑假呢？请听班主任为你来支招。

一、 自律是好心态的基石

做个暑假计划表是有必要的，但更有必要的是自律。如果不想在放松时纠结担心，在学习时难受煎熬，在暑假结束时懊恼悔恨，在新学期开学时担心害怕，就一定要自律，保证学习的时间，并在学习的时候保持专注。

首先要管理好手机等电子产品的使用，所谓“千里之堤，溃于蚁穴”，对时间来说手机就是这个“蚁穴”，这是一切的前提。有必要的话，可以找家长帮忙，更好的是和家长一块儿互相监督，互相提醒，家长给学生当榜样，学生和家长共成长。

其次坚持早睡早起，早晨的风景很好，早起的人生特别长，睡前抢着做的事情完全可以放在早上做，效果更好。

然后就是给自己一个学习的空间和时间上的界限感，找一个不被人打扰的地方学习，规定好学习的时间，学习的时候做到心无旁骛，这个空间和时间以外则提醒自己放松下来。高中阶段，专注是成功的代名词。

二、 学习大事儿要用心

老高三已经放飞，新高一、高二、高三各有阶段特点，学习的侧重点有很大区别，或预习积累，或查漏补缺，或刷题练习，关键是要用心，主动去了解下一阶段学习的内容，分析自己的情况，做出有针对性的学习安排。

阅读是学习的重要组成部分，但有效率的阅读才能不浪费时间。不要沉迷于大部头的网络、武侠、言情小说，多看严肃类内容，如经典的中外名著《红楼梦》《百年孤独》等。要让阅读不枯燥，还要扩大自己的阅读面，如畅销书《你当像鸟飞往你的山》、《追风筝的人》等，去感受强烈情感的冲击，如历史传记类《激荡三十年》、《曾国藩传》等，去提升自己的认知，如科普类《救命的数学》、《物理马戏团》等，去感受课本之外的学科内涵……

理科对于大部分学生都是难啃的硬骨头，而理科的难点在于概念模型的理解和解题能力的提升，不管是哪个年级的学生，暑假做一定量的理科题都是很有必要的。新高一的学生至少要把数理化新学期的课本从头到尾过一遍，自己去理解概念，自己去做课后习题，有不懂的可以问问学长学姐。新高二、高三的学生暑假作业肯定要写完，前一学期的错题要重做，后一学期的内容要预习，任务相对来说更重，尤其新高三的学生数理化要开始刷高考模拟卷，为全面复习做准备。

三、 走出去，换个环境成长

席大大总书记强调，广大青年要“立大志、明大德、成大才、担大任”，要想实现“四大”，就要走出小屋，去天地间广阔的河山、纷繁的社会感受自然的壮美和人间的烟火，在不同的环境中成长。

学生可以去家长工作的地方帮忙，可以和同学一起就近参加志愿者活动，可以和同学一起去街头做社会调查，可以和家长一起出去旅行，可以换个地方（农村、海边、山里等）居住一段时间……

四、 安全守则牢记心间

安全是最重要的出行守则，安全事项要牢记心间。饮食、防暑、防溺水、消防、出行等常见安全问题要时刻警惕，出行在外不要让自己处在可能的危险之中，如果意识到危险的苗头要果断转移。社会上的人很多很杂，防人之心不可无，切记与人交流要多观察多思考，不可盲信盲从。

高中三年看起来很长，但实际上很短，大家要碰到学习和生活、成长和挑战中的各种问题。请大家一定要记住，永远不要去等待结果的到来，要仔细体会过程中的每个环节，这样人生才会充实。希望大家的每一个暑假都充实度过，每一天都有所感、所思、所悟，享受成长的快乐，感受生活的美好！