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邹子然，尊龙凯时市第四十四高级中学专职心理教师，中小学二级教师。华中师范大学临床与咨询心理硕士，国家二级心理咨询师，婚姻家庭咨询师，高级早期教育指导师，参加美国得克萨斯奥斯汀治疗性心理评估学院治疗性评估培训，参加中欧精神分析联盟长程培训，接受人本主义流派督导和精神分析流派督导等，善于解决来访者无意识核心带来的心理困扰。

从小学的中、高年级开始，很多孩子会面临更多环境的适应、更大的学业压力，多方面因素叠加容易引起青少年心理问题的出现。很多时候，孩子不会主动向老师和家长说出自己的困扰，作为家长，我们如何能够更有效地帮助孩子改善这些情绪问题，并更好地适应学习生活？关键在于我们与孩子互动时的细微之处——尤其是我们如何理解他们的感受。

案例分析：

在学习和生活中，孩子们常常会遇到各种问题。例如，孩子可能会说自己感到不舒服、不想上学；或者表达情绪低落、希望请假；甚至有时会因为对同学或老师的不满而愤怒地给家长打电话。在这些情况下，家长的反应往往各不相同。有些家长可能会认为孩子只是借口不想上学，从而对他们进行批评；有些则可能会说：“你快成年了，应该坚持一下”；还有些家长可能会认为这只是孩子成长过程中正常的情绪波动，应该适应一下；甚至有些缺乏耐心的家长会直接打断孩子，训斥他们要好好待在学校。

在这之前，我想先给家长们分享一个故事。曾经有一位孩子因神经性贪食症接受住院治疗，经过几个月的药物和心理治疗后出院。在她出院的那一天，秋风阵阵，孩子感到有些不适，便问妈妈：“妈妈，秋天就是这么不舒服吗？”妈妈立刻回应：“这很正常，秋天就是不舒服的。”从精神分析的视角理解，神经性贪食症患者往往难以表达和确认自己的感受，甚至会否认自己的真实感受。他们只能通过暴饮暴食后的身体不适来与自己的感受建立连接。经过治疗后，这位孩子终于能够逐渐表达自己的感受，但妈妈并未意识到这一点，依然采取了忽视的方式回应孩子的情绪表达。

同样地，当我们孩子主动与我们沟通，表达他们的感受时，往往并不是在讨论具体的事情，而是在传达他们内心的不适。他们可能希望得到家长的关注、温暖和爱，渴望获得某种情感上的满足。在这种情况下，孩子的状态可以被称为“退行”。简单来说，退行是指孩子在某种环境下表现出更幼小的行为，就像他们在四五岁时的状态。例如，他们可能会哭着说自己饿，而通常家长意识不到自己回应方式的不恰当，类比来说，家长的回应更像是：“饿很正常，你坚持一下就好了。”或者“别人都不饿，怎么就你那么饿？”甚至是“我看你根本不饿，只是在矫情。”可以很清晰发现，这样的回应对一个婴幼儿来说无疑是残忍的，而当我们孩子在退行的时候，也许我们以为一句很正常的话都是极其很刺耳和伤人的。

察觉到孩子的退行状态，我们可以这样做

实际上，退行是一种正常的表现，成年人在某些时候也会经历退行。我们不应以成年人的视角来看待这一现象，觉得孩子很矫情甚至是故意的，而是我们更应该感到欣慰，因为这表明孩子在向我们表达他们内心的感受。他们再次向我们敞开心扉，希望获得更多的爱与关怀。作为家长，我们需觉察到孩子的退行状态，不用过分害怕和紧张，我们可以采用下面的办法来回应孩子：

1. 理解和接纳

首先要理解退行是孩子发展的正常现象，尤其在学业压力、环境变化或情感困扰时。接纳孩子的感受，不要急于评判或指责他们的行为。

2. 提供安全感

在孩子表现出退行行为时，他们可能需要更多的安全感。家长可以适度通过温暖的拥抱、亲切的言语和稳定的情绪来安抚孩子，让他们感到被爱和被保护。

3. 倾听和沟通

鼓励孩子表达他们的感受，认真倾听他们的想法和声音，尽量节制自己的观点表达。使用开放性问题引导孩子表达具体的情绪，让他们感受到你的关心和理解。

4. 保持耐心

对于退行行为，家长要及时识别并展现耐心。对待退行的孩子要像对待年幼儿童一样，给予更多的时间和空间，不要急于纠正他们的行为。

5. 引导情绪表达

帮助孩子表达自己的情绪，比如使用简单的词汇来描述他们的感受，或者通过绘画、写作等方式来表达内心的想法。

8. 寻求专业帮助

如果退行行为持续且影响到孩子的正常生活和发展，考虑咨询儿童心理专家或心理医生，以获得专业的指导和帮助。

希望每位家长都能更加深入地理解自己的孩子，给予他们必要的支持与关爱。通过理解和倾听，我们能够帮助孩子更好地应对情绪困扰，顺利适应学习和生活的挑战。