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（本网讯）放假进入倒计时！为助力孩子度过一个充实且有意义的寒假，尊龙凯时信息网、尊龙凯时电视台、尊龙凯时市教育局官方微博微信联合推出系列支招内容，邀请尊龙凯时资深班主任、一线心理教师等，为不同学段学生从学习、生活、安全、亲子等方面进行支招。今天推出寒假如何过之初中篇。

李新颜，尊龙凯时外国语中学语文高级教师。河南省名师，河南省学术技术带头人，河南省教学标兵，河南省骨干教师，市五一劳动模范，全国“圣陶杯”课堂教学大赛一等奖。

寒假如期而至，恰似一段奇妙旅程悄然开启。孩子们，这是你们暂别校园、放松身心的欢乐时光，也是积蓄能量、拔节生长的宝贵时机。老师在此准备了一份满溢着期许与关爱的建议清单，愿与你们携手并肩为这个寒假着墨添彩，书写成长的锦绣诗行。

学习篇

“学如逆水行舟，不进则退”，可别让寒假成为学习的“断档期”！

1.制定专属学习计划。寒假伊始，为自己精心打造一份详细的“学霸成长计划”。这就如同为寒假之旅绘制一幅精准的导航图，将每天的时间细致划分。例如，上午安排两小时专注完成寒假作业，按照科目难易程度和作业量合理分配时间；下午可以用一小时复习上学期的薄弱知识点，再用一小时预习下学期的新内容。晚上则是阅读与知识拓展的好时段，半小时阅读课外书籍，半小时回顾当天学习收获，让每一天都充实而有序。

2.畅享阅读盛宴。寒假是沉浸书海的绝佳时机。在洒满阳光的窗边，寻一处静谧角落，捧起一本心仪的好书，尽情遨游于文字的奇妙世界。无论是情节跌宕起伏的经典小说，还是启迪智慧、展现伟人风采的传记，亦或是探索自然奥秘、拓展科学视野的科普读物，都能滋养心灵、丰富思想。阅读时，不妨准备一个笔记本，认真记录好词好句、精彩观点以及自己的感悟体会，这将为日后的写作积累丰富的素材宝藏。

3.温故知新促成长。将上学期的课本和笔记重新整理出来，对知识点进行系统梳理。针对数学学科，整理错题集，仔细分析做错的原因，重新解答，举一反三；对于英语学科，加强单词背诵和语法复习，通过默写、造句等方式巩固记忆；语文则注重古诗词的背诵默写、文言文实词虚词的理解等。每周在恰当的时间安排一次自我小测试，模拟考试环境，检验学习效果，及时发现并弥补知识漏洞。

4.预习先行赢在起点。提前翻看下学期的课本，初步了解各科目的知识框架和主要内容。像语文可以预习古诗词和文言文，借助工具书了解文意，标注出疑难之处；数学尝试理解基本概念和公式，做一些简单的例题；英语预习单词和课文，听一听课文录音，培养语感。预习过程中，将不懂的问题记录下来，带着问题走进新学期课堂，有的放矢地听讲，学习效果定会事半功倍。

5.趣味学习欢乐多。线上组建学习小组，与小伙伴们定期交流学习心得。每周开展一次线上学习分享会，每个人轮流讲解自己本周学到的有趣知识或解题技巧，然后共同讨论遇到的难题，互相启发思路。还可以参加各类线上学习活动，如学科知识竞赛、英语配音秀、科普小视频制作比赛等，在趣味中激发学习兴趣，提升综合素养。

生活篇

学习固然重要，但能愉悦身心的多彩生活同样不可或缺！

1.守护健康活力满格。早睡早起身体好，保持规律的作息时间，让身体的生物钟稳定运行。每天确保八到十小时的充足睡眠，清晨在鸟鸣声中起床，进行简单的拉伸运动，开启活力满满的一天；夜晚伴着月光入眠，为身体充电储能。同时，坚持每天至少一小时的体育锻炼，跳绳、踢毽子、打羽毛球、跑步等都是不错的选择。可以和家人一起制定锻炼计划，互相监督鼓励，在运动中增强体质、释放压力。

2.家务小能手担当责任。主动承担一些力所能及的家务劳动，变身家庭的得力小助手。饭后帮忙洗碗筷，将厨房擦拭得干干净净；清晨整理自己的房间，叠被子、扫地、拖地，让居住环境整洁舒适；周末协助父母打扫客厅、擦拭家具，为家庭营造温馨整洁的氛围。在劳动过程中，不仅能学会生活技能，还能体会到父母的辛勤付出，培养责任感和感恩之心。

3.点燃兴趣绽放光彩。深入探索自己的兴趣爱好，让假期生活更加精彩。热爱绘画的同学，可以尝试不同的绘画风格和题材，用水彩描绘绚丽的风景，用素描勾勒细腻的人物肖像，用漫画讲述有趣的故事；钟情音乐的孩子，每天安排一定时间练习乐器，参加线上的音乐交流活动，与其他爱好者切磋技艺；喜欢手工制作的同学，利用废旧物品制作创意十足的手工艺品，如用易拉罐制作小摆件、用旧衣物制作布娃娃等，发挥想象力和创造力，让双手创造美好。

4.陪伴家人珍藏温暖。珍惜与家人相聚的时光，一起度过温馨难忘的假期。和爸爸妈妈围坐在一起，分享学校里的趣事、自己的成长烦恼和梦想，增进亲子间的沟通与理解；安排一些家庭活动，如一起观看一场温馨的电影，讨论影片中的情节和道理；共同准备一顿丰盛的晚餐，每个人都参与其中，享受美食与亲情交融的幸福；天气晴朗时，一起外出散步、爬山，感受大自然的美好，留下幸福的家庭合影，珍藏这些温暖的瞬间。

5.社交互动拓展视野。约上三五好友，走出家门，开展有益身心的户外活动。可以去公园进行冬日野餐，分享美食与欢乐；在雪地里尽情嬉戏，打雪仗、堆雪人，让笑声在洁白的天地间回荡；参观博物馆、科技馆、美术馆等文化场馆，拓宽知识面和视野，增长见识。与朋友相处过程中，学会分享、合作与包容，收获纯真的友谊和美好的回忆。

安全篇

同学们，无论何时何地，安全都是重中之重，务必时刻牢记心间！

1.出行安全放首位。外出游玩时，严格遵守交通规则。过马路要走人行横道，注意观察交通信号灯变化，不闯红灯、不抢行；行走时要靠路边行走，不追逐打闹、不并排行走；乘坐公共交通工具时，要站稳扶好，不把头、手伸出窗外；如果骑自行车出行，一定要佩戴好头盔，在非机动车道上行驶，不逆行、不超速。

2.户外安全记心间。在户外玩耍时，远离危险区域。不到河边、湖边、水库等水域附近玩耍、滑冰，防止溺水事故发生；不攀爬树木、电线杆、围墙等高处，避免摔伤；远离建筑工地、废弃厂房等危险场所，防止意外受伤。如果进行滑雪、滑冰等户外运动，务必选择正规的场地，并佩戴好相应的防护装备，在大人的陪同下进行。

3.居家安全严防范。在家中也要时刻注意安全。不随意触摸电器、插座、开关等，如需使用电器，一定要在家长的指导下进行；不玩火、不玩电，不私拉乱接电线，防止火灾事故发生；妥善保管好药品、刀具等危险物品，放在儿童不易接触到的地方；独自在家时，不给陌生人开门，如果遇到陌生人敲门或按门铃，要通过猫眼观察对方情况，必要时可打电话向父母或邻居求助；如果发生火灾、地震等紧急情况，要迅速撤离到安全地带，并及时拨打报警电话。

4.网络安全不忽视。在享受网络带来的便捷与乐趣的同时，也要注意保护自己的隐私和安全。不随意在网上透露个人信息，如姓名、家庭住址、电话号码、身份证号码等；不沉迷网络游戏，合理安排上网时间，避免长时间使用电子设备对眼睛造成伤害；不浏览不良信息网站，自觉抵制网络上的低俗、暴力、诈骗等不良内容；谨慎进行网络交友，不与陌生网友见面，如果非要见面，一定要在家长或老师的陪同下，选择公共场所进行。

同学们，寒假是一段充满无限可能的美好时光，希望你们能用心接纳老师的这些建议，让这个假期充实、快乐、有意义。老师满怀期待地盼望着开学时，看到一个个朝气蓬勃、自信满满的你们，带着满满的收获和成长，重返校园！最后，衷心祝愿同学们寒假快乐，幸福安康，每天都拥有灿烂的笑容和美好的心情！